长期失眠多梦是现代人常见的健康困扰，若伴随心悸、乏力、食欲不振等症状，需警惕中医所说的“心脾两虚”。这一证候由心、脾两脏功能失调引发，气血生化不足导致心神失养，进而引发睡眠障碍。以下从成因、症状及干预角度，解析5种典型心脾两虚类型及其应对策略。

一、饮食失节型

长期饮食不规律，如暴饮暴食、过度节食或嗜食肥甘厚味，会直接损伤脾胃功能。例如，过量摄入油炸食品会加重脾胃运化负担，导致湿热内生;而过度节食则可能引发营养不良，影响气血生成。

症状：除失眠多梦外，患者常伴腹胀、便溏、食欲不振，舌淡苔白，脉象细弱。

干预：需调整饮食结构，以健脾养胃为原则。推荐食用当归黄芪炖排骨、桂圆红枣粥等药膳，同时避免生冷辛辣食物，减少咖啡因摄入。

二、劳倦过度型

体力或脑力劳动过度均会耗伤气血。体力劳动者如长期从事重体力工作，易导致脾气虚弱;脑力劳动者如学生、职场人士因长期思虑过度，会耗伤心血，形成“思虑伤脾”的恶性循环。

症状：表现为入睡困难、易醒、醒后难再眠，伴心悸、健忘、面色萎黄、神疲乏力。

干预：需劳逸结合，避免过度劳累。建议每日进行八段锦、太极拳等低强度运动，以促进气血循环。

三、情志失调型

长期焦虑、抑郁或突发精神刺激会损伤肝脾功能。中医认为“肝木克脾土”，情志不舒会导致肝气郁结，进而影响脾胃运化，形成“肝郁脾虚”证。

症状：患者除失眠多梦外，常伴情绪低落、胸闷胁痛、月经量少或经期紊乱。

干预：需疏肝健脾，同时配合心理疏导。

四、年老体衰型

随着年龄增长，脾胃运化能力及心脏功能逐渐衰退，气血生成减少，心神失养风险增加。

症状：老年人常表现为睡眠浅、易醒，伴头晕、耳鸣、腰膝酸软。

干预：需温补脾肾。

五、慢性病耗伤型

糖尿病、冠心病等慢性疾病会长期消耗气血，影响心脾功能。例如，糖尿病患者因长期高血糖损伤脾胃气阴，冠心病患者因心脏供血不足导致心气亏虚。

症状：患者除失眠外，常伴原发病症状，如糖尿病患者多饮多食、冠心病患者胸闷心悸。

干预：需标本兼治，在控制原发病基础上，采用健脾养心法。

若失眠多梦持续超过3个月，或伴严重心悸、胸闷等症状，需及时就医，排除器质性疾病可能。心脾两虚的调理需循序渐进，通过药物、饮食、运动及心理综合干预，可逐步恢复心脾功能，改善睡眠质量。