银屑病是一种常见的慢性炎症性皮肤病，冬季容易加重，夏季相对缓解。很多人因为对它缺乏了解，把它和真菌感染混为一谈，甚至因为恐惧而疏远患者。事实上，银屑病并不传染，它是免疫系统异常导致的皮肤问题。北京崇文门中医医院提醒大家，如果身体出现以下3种表现，务必提高警惕，尽早就医排查。

这3种表现警惕银屑病

第一，皮肤出现边界清晰的红色斑块，表面覆盖银白色鳞屑。斑块多出现在头皮、肘部、膝盖、腰骶部等部位。鳞屑容易剥落，反复脱落又反复生成，这是银屑病最典型的外在特征。

第二，刮除鳞屑后出现点状出血。用指甲轻刮斑块表面的银白色鳞屑，鳞屑脱落后会露出一层透明薄膜，继续刮除薄膜，可见针尖大小的出血点。这在医学上称为Auspitz征，是银屑病的特异性表现。

第三，关节肿胀疼痛或指甲异常。约三成患者会出现关节症状，表现为手指、足趾等小关节肿胀、晨僵，严重时可导致关节变形。指甲也可能出现顶针样凹陷、增厚、变色甚至脱落。

科学护理 牢记以下几点

皮肤保湿是重中之重。银屑病患者皮肤屏障功能受损，干燥会直接加重瘙痒和脱屑。建议每天洗澡后立即涂抹无香料、无酒精的保湿霜，帮助锁住水分。洗澡水温控制在40摄氏度以内，时间不超过15分钟，选用温和无刺激的清洁产品，避免使用碱性肥皂。

饮食上要管住嘴。多吃新鲜蔬果、深海鱼类、坚果等富含维生素和Omega-3脂肪酸的食物，有助于增强皮肤屏障功能。严格戒烟限酒，远离辛辣刺激和高糖高脂食物，这些都可能诱发或加重病情。

情绪管理不可忽视。精神压力和焦虑是银屑病复发的重要诱因。日常可通过运动、冥想、听音乐等方式放松身心，必要时寻求心理咨询帮助。家人的理解和支持，对患者来说至关重要。

生活习惯要规律。保证充足睡眠，避免熬夜和过度劳累。穿着宽松柔软的棉质衣物，减少对皮肤的摩擦。避免搔抓患处，防止皮肤破损引发感染。冬季注意保暖防干燥，夏季适度接受日光照射，但要做好防晒。

定期复诊，遵医嘱用药。银屑病需要长期管理，切勿自行增减药量或停药。出现病情加重或新症状时，及时到正规医院就诊，由医生根据病情调整方案。