眼底出血是指视网膜或玻璃体腔内出现血液渗出，常见表现为视力突然下降、眼前黑影飘动、视物变形等，很多人抱着等等看能不能自己好的心态，结果耽误了最佳时机。北京崇文门中医医院提醒，眼底出血能否自行恢复，取决于出血量、病因和个人身体状况，但有一点必须牢记：一旦出现视物模糊，请立刻去医院。

眼底出血可自行吸收

如果只是用眼过度、轻微外伤或短暂血压波动引起的少量出血，且出血位置远离黄斑区，身体确实有可能通过自身代谢机制将淤血逐步吸收。这类情况通常在数周内有所改善，期间需严格休息、避免剧烈运动、不要揉眼。

但请注意，这只是有可能，并非一定会。

这些情况自愈率极低

出血量大，已经遮挡黄斑区或进入玻璃体，视力明显下降甚至骤降;

病因来自糖尿病视网膜病变、视网膜静脉阻塞、高血压等全身性疾病，血管持续受损，出血会反复发生;

老年人血管弹性差、基础病多，身体修复能力有限，自愈希望更加渺茫。

高度近视患者眼底本身脆弱，一旦出血往往需要尽快干预，拖延只会加重损伤。

因为眼底出血的早期症状很容易被忽视，很多人觉得只是眼睛有点花，休息一下就好。但实际上，当你感觉到视物模糊的那一刻，出血可能已经影响到了黄斑，这是负责中心视力的核心区域。

玻璃体积血机化牵拉视网膜、新生血管性青光眼、永久性失明等，这些并发症一旦形成，恢复难度将成倍增加。

眼底出血日常怎么做?

吃对东西

少盐少油少糖，每天盐不超过5克。多吃深色蔬菜、粗粮、鱼类，给血管减负。

管住血压血糖

这是根本。按时吃药，别自己停药减药，定期测血压血糖，指标波动比一次爆表更伤血管。

用眼别太狠

连续看屏幕不超过40分钟就休息。不在黑暗中刷手机，光线暗时瞳孔放大，眼压升高，眼底血管压力更大。

别做这些动作

不揉眼，不用力搬重物，不憋气发力，不猛起身。排便别太用力，便秘要解决。洗澡水温别超过40度。情绪别大起大落。

睡好觉

熬夜让血压血糖都不稳，眼底血管经不起反复折腾。

定期查眼底

有糖尿病、高血压、高度近视的人，每3到6个月查一次。早期出血没症状，等看到模糊再查很可能就晚了。