夏天本就容易让人睡不好，不少人习惯晚睡甚至长期熬夜，但如果你发现自己最近手抖、出汗明显增多，吃得不少体重却一直往下掉，先别以为只是累的，这些信号很可能在提醒你甲状腺出了问题。北京崇文门中医医院提醒，夏季作息紊乱加上高温环境，容易让甲状腺功能异常的症状被忽视，等到明显不适时往往已经持续一段时间了。

你了解甲亢吗?

甲状腺是脖子前方一个蝴蝶形状的小腺体，别看它不大，却掌管着全身的代谢速度。

它分泌的激素多了，身体就像被踩了油门，心跳加快、产热增加、消耗变大。分泌少了，整个人又会变得没精神、怕冷、反应变慢。

所以甲状腺功能亢进，本质上就是这个腺体太活跃了，激素分泌过多，把身体节奏全部打乱。

夏季本就闷热，人体代谢本身就偏快。再加上长期熬夜，会直接干扰内分泌系统的稳定。

甲状腺对作息变化非常敏感，睡眠不足会让免疫系统出现紊乱，而甲亢本身就和免疫异常密切相关。也就是说，熬夜不一定直接导致甲亢，但它会成为那个推倒多米诺骨牌的手。

尤其是本身就有甲状腺问题倾向的人，夏天加上熬夜，症状会来得更快、更明显。

这些信号要重视

手抖，尤其是拿筷子、写字时控制不住地抖。

多汗，不是运动后那种出汗，而是安静坐着也大汗淋漓，睡醒枕头都是湿的。

体重骤降，明明食欲很好甚至比以前吃得还多，体重却一个月掉好几斤。

心跳快，安静状态下心率超过每分钟100次，偶尔还会心慌。

脾气变大，容易烦躁、失眠，注意力很难集中。

以上任何两条同时出现，都建议尽早去查一下甲状腺功能。

日常怎么降低风险

尽量在晚上11点前入睡。夏天可以适当晚一点，但不要超过12点，保证每天6到7小时的睡眠。

减少高碘食物的摄入，比如海带、紫菜、海鱼等，在甲状腺功能不确定的情况下少吃为好。

学会给自己减压。长期精神紧张是甲亢的重要推手，找到适合自己的放松方式，散步、听音乐都行。

定期体检。甲状腺功能检查很简单，抽一管血就能完成，尤其是有家族史或者长期熬夜的人，每年查一次很有必要。

夏季是甲亢的高发期，也是最容易被当成普通疲劳而忽略的时期。手抖、多汗、暴瘦这三个信号一旦同时出现，不要硬扛，早点明确原因才是对自己负责。