很多人在日常生活中都有过口干、眼干的体验，大多时候喝点水、眨眨眼就过去了，但如果这种干燥感长期存在，无论怎么补水、休息都得不到明显改善，就需要引起重视了，这可能不是简单的上火或疲劳，而是一种名为干燥综合征的自身免疫性疾病在悄悄发展。北京崇文门中医医院提醒大家，持续的口干眼干不容忽视，尽早关注自身免疫健康非常重要。

什么是干燥综合征?‌

干燥综合征是一种慢性自身免疫性疾病，主要特征是身体的外分泌腺体功能受到影响，导致唾液分泌减少、泪液分泌减少，从而出现明显的口干和眼干。

除此之外，患者还可能感到鼻腔干燥、咽喉不适、皮肤干燥脱屑，部分人甚至会出现关节疼痛、反复乏力等表现。这种疾病好发于中老年女性，但男性和年轻人也不能完全排除。

这些表现需高度警惕

如果你有以下几种情况，建议尽早进行筛查：

第一，每天反复感到口干，夜间需要频繁起来喝水，进食干性食物时难以吞咽。

第二，眼睛持续干涩、有异物感，长时间看屏幕后不适明显加重，使用普通眼药水效果不理想。

第三，身上多处腺体同时出现干燥表现，比如口腔、眼睛、鼻子、皮肤同时不舒服。

第四，伴随不明原因的关节酸痛、长期疲劳或低热，体重在短时间内明显下降。

日常生活中如何改善?‌

虽然确诊和管理需要专业医生的参与，但在日常生活中做好以下几点，有助于减轻不适、延缓不适的发展：

保持室内空气湿润，尤其是在空调房或暖气房中，可以使用加湿器调节湿度。

养成少量多次饮水的习惯，避免等到非常口渴才喝水，同时减少浓茶、咖啡等利尿饮品的摄入。

注意用眼卫生，减少长时间盯着电子屏幕，定时让眼睛休息，避免用力揉眼。

保持口腔清洁，选择温和的漱口方式，减少对口腔黏膜的刺激。

饮食上注意清淡均衡，少吃辛辣、过咸、过干的食物，适当多摄入新鲜蔬果。

规律作息，保证充足睡眠，适当进行舒缓的运动，有助于调节免疫状态。