日常生活中，如果你的皮肤突然冒出一片片红色或苍白色的风团，又痒又难受，可没过多久又悄悄消退了，仿佛什么都没发生过，这就是常见的荨麻疹，俗称风疹块。它发作时来势汹汹，消退后不留痕迹，正是这种来去无踪的特点，让很多人觉得没什么大不了，但实际上，荨麻疹背后的诱因多种多样，如果长期反复却不加以重视，可能对身体造成更多影响。北京崇文门中医医院提醒大家，了解荨麻疹的不同类型和诱因，才能更好地保护自己的健康。

一、你了解荨麻疹吗

荨麻疹是一种皮肤过敏反应，主要表现为皮肤上突然出现大小不等的风团，伴有明显的瘙痒感。单个风团通常在几个小时内就会消退，但新的风团可能在其他部位反复出现。有些人只是偶尔发作一两次，有些人却会持续数周甚至数月，反复不断。

需要注意的是，如果风团反复出现超过六周，就属于慢性荨麻疹的范畴，这时候更需要认真对待，找出背后的原因。

二、常见诱因有哪些

1. 食物因素‌

有些人吃了海鲜、鸡蛋、牛奶、坚果等食物后容易出现荨麻疹。这类诱因通常在进食后较短时间内就会发作。建议大家平时留意自己的饮食记录，吃了什么之后出现了反应，慢慢就能找到规律。日常饮食宜清淡，少吃容易引起过敏的食物。

2. 环境因素‌

花粉、尘螨、霉菌、冷热刺激、日光照射等都可能诱发荨麻疹。换季时节、花粉浓度高的时候要格外注意防护。建议外出时做好皮肤遮挡，保持居住环境的清洁和通风，避免忽冷忽热的环境刺激。

3. 感染因素‌

感冒、咽喉发炎、胃肠道感染等身体感染状态，也会引起荨麻疹。这种情况下，身体的免疫系统处于活跃状态，容易对外界刺激产生过度反应。建议平时注意增强体质，感染期间多休息，关注身体的整体状态。

4. 物理刺激‌

皮肤受到压迫、摩擦、抓挠后出现风团，属于物理性荨麻疹。比如穿紧身衣物、用粗糙毛巾擦身体，都可能引发。建议选择宽松柔软的衣物，减少对皮肤的机械性刺激，洗澡时动作轻柔。

5. 情绪和压力‌

长期精神紧张、焦虑、睡眠不好也会让荨麻疹更容易发作。情绪波动会影响身体的免疫调节功能。建议保持规律作息，适当运动放松，学会给自己减压。

6. 药物因素‌

某些药物也可能引起荨麻疹作为不良反应。如果在服用某类药物后出现皮肤风团，应及时告知医生，由专业人员判断是否需要调整，切勿自行停药或更换。

三、出现风团该怎么做

第一，不要抓挠，抓挠会让风团扩大、瘙痒加重，还可能损伤皮肤屏障。可以用冷毛巾敷在患处，帮助缓解不适感。

第二，记录发作情况，包括发作的时间、部位、持续时长、发作前吃了什么、做了什么、接触了什么，这些信息对后续找原因非常有帮助。

第三，如果风团反复发作、面积较大、伴有呼吸困难或面部肿胀等情况，一定要尽快前往正规医院就诊。北京崇文门中医医院在皮肤问题的调理方面有着丰富的经验，医生会根据个人情况给出针对性的健康指导。

第四，做好日常防护，保持皮肤清洁滋润，避免过度洗澡;饮食均衡，少吃辛辣刺激的食物;穿着宽松透气的棉质衣物;保持室内空气流通。

特别提示：反复发作的荨麻疹不仅影响睡眠和生活质量，长期下来还会让人情绪低落、注意力下降，更重要的是，少数严重的荨麻疹可能伴随呼吸道或消化道的不适，需要引起高度警惕。