2026年2月17日 丙午年农历正月初一

爆竹声中一岁除，春风送暖入屠苏，今天是丙午马年的大年初一，北京崇文门中医医院全体同仁，在这喜庆祥和的日子里，向您和您的家人致以最温暖的新春问候!祝您新春快乐，马年大吉!

中医讲“人身三宝——精气神”，这正是北京崇文门中医医院始终践行的诊疗理念：不止治已病，更重治未病，以传统中医精髓滋养身心根本，用专业诊疗守护百姓安康。在这个象征着活力与奔腾的马年，我们结合院内专家临床经验，为您定制专属养生方案，愿您新岁无疾，元气满满：​

一养“精”：起居有常，养足根本​

春节假期，欢聚之余，切勿过度劳累。北京崇文门中医医院中医内科专家提醒，应遵循“日出而作，日入而息”的养生古训，趁着假期适当“补觉”，让脏腑得到充分休养，避免熬夜耗损精气。

饮食上，遵循我院“五谷为养，食饮有节”的科普主张，荤素搭配，避免暴饮暴食，保护脾胃这个“后天之本”——这也是我院慢病管理体系中，最基础也最核心的养生原则，为身体储备充足能量，筑牢健康根基。​

二养“气”：心态平和，气机条达​

马年主“火”，易生烦躁。大年初一，不妨保持一颗平和喜乐之心，享受团圆时光的惬意。北京崇文门中医医院中医心身医学科专家强调，“怒则气上，喜则气缓”，过度的情绪波动会耗伤元气，影响脏腑调和。

无论是走亲访友还是居家休息，都请保持心情舒畅，笑口常开，让体内气机自然条达。这与我院“身心同调”的诊疗特色一脉相承，唯有气机顺畅，方能百病不生，身心皆安。​

三养“神”：心神内守，明亮通透​

“神”是身体的主宰，也是北京崇文门中医医院“以患者为中心”服务理念的延伸——我们守护的不仅是身体的健康，更是心神的安宁。

假期里，不妨放下手机，远离喧嚣，多与家人面对面交流，感受亲情的温暖;也可以品一杯清茶，读一本好书，让心神回归宁静。正如我院国医大师常说：“精神内守，病安从来”，只有心神安定，身体的抵抗力才会自然增强，新岁方能安康顺遂。