肾脏，作为人体重要的排泄器官，犹如身体的“净化工厂”，默默承担着过滤血液、排出废物、调节体液平衡等关键任务。然而，肾脏功能一旦受损，身体会发出一些信号，提醒我们关注肾脏健康。

尿液异常

尿液是肾脏健康的“晴雨表”。正常情况下，尿液呈淡黄色、清澈透明。若肾脏出现问题，尿液的颜色、量和性状都可能发生改变。尿液颜色变深，如浓茶色或酱油色，可能是肾脏过滤功能下降，导致血液中的红细胞漏出;尿液中出现大量泡沫，且长时间不消散，这可能是蛋白质从肾脏“溜走”进入尿液，形成了蛋白尿，是肾脏受损的常见表现之一。此外，夜尿增多也是肾脏不好的信号。正常情况下，夜间排尿次数较少，若频繁起夜，且每次尿量不少，可能与肾脏浓缩功能减退有关。

身体水肿

肾脏负责调节体内水液平衡，当肾脏功能受损，水液代谢就会出现紊乱，导致水肿。常见的水肿部位有眼睑、面部和下肢。早晨起床后，发现眼睑或面部浮肿，活动后可能有所缓解;到了下午或晚上，下肢尤其是脚踝处出现凹陷性水肿，按压后会出现一个坑，且恢复较慢。这是因为肾脏无法正常排出多余的水分和钠盐，使得水液在体内潴留，引起组织水肿。

疲劳乏力

肾脏不好的人常常会感到疲劳乏力，即使经过充分休息也难以缓解。这是因为肾脏分泌的促红细胞生成素减少，导致红细胞生成不足，引起贫血。贫血会使身体各组织器官得不到足够的氧气供应，从而出现乏力、头晕、心慌等症状。同时，肾脏功能下降还会影响体内毒素的排出，毒素在体内蓄积，也会让人感到疲惫不堪，精神萎靡。

血压升高

肾脏在调节血压方面也起着重要作用。当肾脏受损时，会分泌一种叫肾素的物质，激活肾素 - 血管紧张素 - 醛固酮系统，导致血管收缩，血压升高。而且，高血压又会进一步损害肾脏，形成恶性循环。因此，如果原本没有高血压病史的人突然出现血压升高，或者高血压患者血压控制不佳，都应警惕肾脏是否出了问题。

肾脏健康与我们的生活质量息息相关。当身体出现上述表现时，不要掉以轻心，应及时就医，进行相关检查，如尿常规、肾功能检查等，以便早期发现肾脏疾病，采取有效的治疗措施。同时，在日常生活中，我们也要养成良好的生活习惯，如适量饮水、合理饮食、避免滥用药物等，保护好我们的肾脏，让它能持续为我们的健康保驾护航。