很多人一走路就发飘、站不稳，以为是老了或者累了，其实很可能是内耳的前庭出了问题。前庭是藏在耳朵深处的平衡器官，一旦功能受损，大脑接收不到正确的平衡信号，眩晕就会反复找上门。北京崇文门中医医院耳鼻喉科邓文彩副主任医师指出，前庭功能障碍在中老年群体中并不少见，早期识别症状、及时干预，才能避免摔伤等二次伤害。

自查5个日常眩晕表现

一、突然的旋转感

不是慢慢头晕，而是一瞬间觉得天旋地转，自身或周围环境在转动。这种感觉可能只持续几秒，也可能拖上好几个小时。尤其在起床、转头、弯腰时突然加重。

二、走路摇晃易偏歪

站着的时候身体不自觉向一侧倾斜，走路像踩在棉花上，步幅不稳。有一个简单的自测方法：双脚并拢站立，双臂前伸，先睁眼观察身体是否摇晃;再闭上眼，如果明显向一侧倒，说明前庭功能可能有问题。

三、眼球不自主抖动

这叫眼球震颤，自己未必察觉，但看东西时会觉得画面在晃。尤其在快速转头或注视移动物体时更明显，这是前庭-眼反射通路异常的直接信号。

四、恶心呕吐、出冷汗

眩晕一来，胃里翻江倒海，脸色发白、冷汗直冒。这是前庭信号紊乱刺激了呕吐中枢，属于身体的应激反应，和普通肠胃不适完全不同。

五、黑暗中症状加重

在光线暗的地方、凹凸不平的路面上行走时，不稳感和眩晕感明显加剧。因为前庭出问题后，大脑只能靠视觉和本体感觉代偿，一旦视觉信息不足，平衡就彻底失控。

日常应该怎么做?

第一，发作时立刻停下来。 找安全的地方坐下或躺平，别硬撑着走路，防止摔倒造成骨折等更严重的后果。

第二，记录发作情况。 每次眩晕持续多久、什么动作诱发、伴随什么症状，都记下来，就诊时带给医生，能大大缩短诊断时间。

第三，坚持做平衡训练。 推荐一线走：脚跟对脚尖，抬头挺胸向前看，手臂平伸辅助平衡。初期可以扶墙，慢慢过渡到独立完成，每天练几组，对前庭代偿很有帮助。

第四，规律作息，远离诱因。 少喝咖啡和酒，避免过度疲劳和精神紧张。前庭功能本身会随年龄减退，越早重视、越早锻炼，恢复的空间就越大。

第五，该就医别拖延。 如果眩晕反复发作，或伴随听力下降、肢体麻木、持续头痛，务必去做前庭功能检查，明确病因后再做下一步打算。

前庭受损并不可怕，可怕的是忽视信号、一拖再拖。走路不稳不是小事，自查之后心中有数，才能把主动权握在自己手里。